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【江田の内科】生活習慣病にかかるリスクが高いのはどんな人？
皆さま、こんにちは。
江田駅前の【江田駅前内科外科クリニック】です。
生活習慣病と聞くと、どのような病気をイメージされますか？
生活習慣病とは、食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が、発症や進行に関係している病気です。
日本人の死因の上位を占めるがん、心筋梗塞、脳梗塞なども生活習慣病に含まれます。
ここでは、生活習慣病を予防するために、生活習慣病にかかるリスクが高い方の特徴についてお話しします。
あなたは大丈夫？生活習慣病にかかりやすい方の特徴
次の項目に当てはまる方は、生活習慣病にかかるリスクが高いといえます。
・タバコを吸う
・飲酒の量・回数が多い
・運動をする習慣がない
・十分な睡眠が取れていない
・肥満
・痩せすぎ
・毎日間食する
・ストレスを抱えている
一つでも当てはまるものがあれば、できるだけ早く、改善した方がいいでしょう。
生活習慣病は若年層でもかかることがありますが、基礎代謝が落ち始める40歳以降は特に注意が必要です。
できることを今日から始めましょう
「適度な運動や栄養バランスの取れた食事、禁煙、禁酒が身体にいい」ということは、ほとんどの方がよくわかっていらっしゃると思います。
毎日忙しく、外食ですませてしまったり、運動する時間がなかったりと何から始めればいいかわからないとお困り方もいらっしゃるでしょう。
すべてのことに取り組むことはハードルが高いと思いますので、まずはできることから始めて、継続させることが大切です。
・一駅分歩く
・野菜を積極的に摂る
・お酒の量を減らす
・禁煙する
・生活リズムを整える
といった中から、まずは一つ、今日から始めてみませんか？
生活習慣病が心配な方は「江田駅前内科外科」にお越しください
生活習慣病は、自覚症状がないまま進行する場合があります。
気付いたときには重症化しているということのないように、早めに生活習慣の改善に努めましょう。
定期的に検診を受けている方は、生活習慣病にかかりにくいとされていますので、特に気になる症状がない場合でも、定期的に健康チェックにお越しください。
江田駅から徒歩1分の【江田駅前内科外科クリニック】では、食事、運動、体重管理についてアドバイスを行い、生活習慣の改善をめざします。